”Compañeras en el Valle”
Por Judith Alvarez
Desde el 2020, en el Programa Compañeras Amistad en el Roaring Fork Colorado hemos trabajado con la comunidad como una extensión de los programas existentes en Boulder. El objetivo ha sido compartir los talleres y recursos sobre bienestar con la comunidad latina que vive en un área rural para mejorar la salud. Una de las actividades que hemos implementado es El Reto Saludable para crear una vida libre de diabetes. En el Reto trabajamos para crear hábitos saludables a través de actividades que promueven la salud como tomar agua, comer más frutas y verduras e incorporar el movimiento a nuestra vida. Para esto hemos tenido actividades en las que participaban todas las personas, ya sea asistiendo a los grupos, comprometiéndose a beber agua y mandando una foto al grupo o reuniéndonos para salir a caminar, andar en bicicleta o hacer otro tipo de ejercicio. Para estas actividades hemos contado con el apoyo de una doctora, que nos informaba y animaba a continuar participando. En cuanto a la alimentación, hemos trabajado en incorporar alimentos saludables y en comprender las porciones y la proporción de cada alimento. En nuestro grupo hemos también incorporado la salud mental con actividades participativas como aprender a tejer, que nos ayuda a relajarnos y nos mantiene la mente activa y apoyándonos emocionalmente unas a otras.
En nuestras reuniones de los lunes dos veces al mes, hemos invitado a diferentes expertos para hablarnos sobre aquellos temas que nos preocupan en nuestra comunidad como violencia doméstica (RESPONSE), drogadicción con opioides (CBE), educación financiera (Lucy Moncada de Alpine Bank, La Medichi, Barbara F.) y de abogacía. Estas charlas nos han ayudado a prepararnos a la hora de tener que hablar con maestros, doctores, políticos como el Alcalde o los senadores, sobre nuestras barreras e inquietudes acerca de todo lo que sucede en nuestra comunidad y afecta a nuestras familias.
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